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太原市中考体育考试的项目和规则如下：
必考项目
1. 1000米跑（男生）或800米跑（女生）
分值：20分
规则：采用站立式起跑，发令枪响后才能起跑，不得抢跑。跑完后不要刻意停留，以免影响其他学生冲刺。
2. 立定跳远
分值：15分
规则：考生不能有小助跑和连跳，出现踩线或越线自动判定犯规。
选考项目（四选一）
1. 一分钟跳绳
分值：15分
规则：考生在跳绳感应板感应区域内进行跳绳测试，每跳跃一次且同时摇绳一回环为一次有效计数。每人测试一次，记录1分钟内完成次数，精确到个位。
2. 掷实心球
分值：15分
规则：考生站在起掷线后，双手举球至头上方稍后仰，原地用力投掷。每人连续测试三次，取最好成绩，记录以米为单位，保留一位小数。
3. 坐位体前屈
分值：15分
规则：考生两腿伸直，用绑腿带固定膝关节，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖推动游标，直到不能前推为止，记录以厘米为单位，保留一位小数。
4. 仰卧起坐
分值：15分
规则：考生将传感仪佩带在右臂腋下，双脚勾住测试平垫上的勾脚装置，双膝弯曲90度。仰卧时上肢躯干必须躺于测试平垫上，起坐时两肘触及或超过双膝且上肢躯干必须超过平垫90度为完成一次。每人测试一次，记录完成次数，精确到个位。
新增项目（自选一项）
1. 足球
场地要求：测试场地长20米，宽4米，四周需设置明显的标志线。起点线前5米处设置5根标志杆，各杆之间距离为3米，标志杆与边线之间的距离为2米。
器材要求：使用智能型足球运球测试仪，考试用球规格为5号足球，重量在410g450g之间，圆周为680mm700mm，气压需符合足球竞赛规则。
考试方法：考生运球绕过标志杆，计时开始。完成测试时，考生及球需齐齐到达终点线，计时方可停止。每人有两次机会，取最好成绩进行评分，成绩以秒为单位记录，精确到小数点后1位。
犯规行为：未按照指定区域出发、抢跑、手球、漏绕标志杆、碰倒标志杆等。
2. 篮球
场地要求：测试场地长20米，宽7米，起点线前5米处设有两排标志杆。
器材要求：无特殊要求。
考试方法：考生需在规定时间内完成运球、传球、投篮等动作。
3. 排球
场地要求：测试场地为标准排球场地。
器材要求：使用标准排球。
考试方法：考生需在规定时间内完成传球、垫球、扣球等动作。
免试项目
男子1000米跑和女子800米跑：可以免试，以满分20分计入总成绩。
总分
总分为60分，包括必考项目和选考项目。
希望这些信息对你有所帮助！中考的脚步越来越近了，是不是你也开始紧张起来啦？别担心，今天我要给你带来一份太原市中考体育项目的“秘籍”，让你轻松应对这场“战斗”！
想象你手持一根跳绳，随着音乐的节奏，在感应板上翩翩起舞。这就是太原市中考体育项目中的一项——一分钟跳绳。
场地器材：智能型跳绳测试仪，跳绳（由考生自备，不得使用钢丝跳绳）
动作要求：采用正跳姿势，每跳跃一次，同时摇绳一回环（即从身后开始，绕身体一周，绳过脚）为一次。
考试方法：考生必须在跳绳感应板感应区域内（0.7米×0.7米）进行跳绳测试。跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，一分钟后仪器自动停止计时，测试结束。
注意事项：考生不允许踩踏传感接口部位，不在感应区域内测试不计成绩。
接下来，让我们来挑战一下掷实心球这个项目。
场地器材：智能型实心球测试仪，实心球3个，实心球重为2千克。
动作要求：采用正面双手投掷姿势，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。
考试方法：考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向。每人连续测试三次，取最好成绩。记录以米为单位，取一位小数。
注意事项：考生需原地投掷，不得有助跑或起跳。考生将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规。实心球必须从考生肩上方双手投出。
坐位体前屈这个项目，考验的可不仅仅是你的柔韧性哦！
考试方法：考生两腿伸直，用绑腿带将膝关节固定，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
除了以上三个必考项目，你还可以从以下四个选考项目中任选一个：
一分钟跳绳
掷实心球
坐位体前屈
仰卧起坐
选考项目一经选定，不得更改。
在考试过程中，以下注意事项一定要牢记：
确保动作规范，避免犯规。
注意安全，避免受伤。
保持良好的心态，发挥出最佳水平。
通过以上介绍，相信你对太原市中考体育项目及规则有了更深入的了解。只要认真准备，相信你一定能在考试中取得优异的成绩！加油吧，少年！
